كيف تروي عطشك

عندما يكون الجو حارًا في الخارج ، يهتم الناس بكيفية إخماد عطشهم بسرعة ، وما يشربونه وكيف يشربون الطعام. دعونا نتحدث عن الطرق التي تساعدك على محاربة العطش في المنزل بفعالية.

العطش هو حاجة إنسانية مهمة. إذا كنت تريد أن تشرب ، فإن الشخص ينسى كل شيء. ولا عجب ، لأن جسم الإنسان هو نوع من السفينة بالماء.

1. مياه الشرب. لا يمكن لأي كائن حي العيش بدون ماء. الماء هو الأساس لمعظم المشروبات. لا يمكن أن يتباهى الماء بالرائحة والذوق. نظرًا لأن الجزيئات لها شعرية بلورية مثالية ، فإن جسم الإنسان لا يرفضها. تعمل المياه كمصدر عالمي للطاقة ، حيث يساعد حيادها في شن حرب فعالة ضد العطش.
2. شاي. هذا المشروب القديم في حالة سكر من قبل العديد من أبناء الأرض. إذا كان الصينيون يعشقونه في العصور القديمة ، أصبح الشاي معروفًا الآن في جميع أنحاء العالم. الشاي يروي العطش تماما. يوصي خبراء التغذية بشرب الشاي الدافئ ، حتى لو فعل ذلك. الشاي الأسود لهجة الجسم تماما ، في حين تشبع الخضراء مع بعض الفيتامينات.
3. منتجات الألبان. وفقا لبعض الناس ، يروي الحليب العطش أفضل من الماء العادي. يتكيف الحليب مع نقص الماء في الجسم ، ويتم امتصاصه جيدًا ويحتوي على مواد مفيدة. لا ينصح بشربها إلا بعد تناول وجبة ، حيث يساعد على تقليل إفراز عصير المعدة.
4. كومبوت ومشروبات فواكه وعصير ليمون وعصائر. العصائر الطبيعية تحظى بشعبية لدى الجميع. صحيح ، لن يعمل التبريد العطش بالعصير بسبب نسبة السكر في التركيبة. يمكنك فقط ترويضه قليلاً. تأثير عصير الليمون مشابه. يعتبر الاختلاف الوحيد عن العصائر الطبيعية هو زيادة الإضرار بالجسم.
5. المشروبات الكحولية و kvass. على سبيل المثال ، الكونياك والفودكا. لمكافحة العطش ، فهي ليست الخيار الأفضل. في الطقس الحار ، غالبًا ما يتم شراء كفاس أو بيرة. تأثير هذه المشروبات قصير الأجل. يحتاج الجسم إلى ماء إضافي لإزالة منتجات الاضمحلال من الدم. لذلك ، بعد فترة قصيرة من الزمن ، سترغب في شرب مرة أخرى.

تعلمت أن المشروبات تساعد في إخماد عطشك. إذا كنت تحب البداية ، لا تتسرع في الهرب ، فمن المتوقع الحصول على مزيد من المواد التفصيلية.

كيف تروي عطشك أثناء الحمل

حسابات المياه لحوالي 70 ٪ من وزن الجسم. في جسم الأمهات الحوامل ، يتغير هذا المؤشر باستمرار. نتيجة لذلك ، هناك شعور بالعطش. كيف تروي عطشك أثناء الحمل؟ تم طرح هذا السؤال من قبل جميع النساء اللواتي يستعدن ليصبحن أمهات.

للبدء ، فكر في المشروبات التي من الأفضل عدم تناولها أثناء الحمل. ثم نتناول الخيارات التي تروي العطش.

1. يجب أن لا تشرب القهوة أثناء الحمل. خلاف ذلك ، ارتفاع ضغط الدم وحرقة تنتظر.
2. لا يوصي الدواء للشرب والمشروبات الغازية. أنها غالبا ما تسبب عدم الراحة في الأمعاء.
3. لا يوجد سؤال عن الكحول. يتداخل الكحول مع تكوين الجهاز العصبي للجنين.

شرب أثناء الحمل يجب أن يروي عطشك ، ويكون مفيدًا للجنين ، الذي يتم تشكيله للتو. لذلك ، ينبغي التعامل مع الاختيار بعناية.

أثناء الحمل ، يتم تزويد جسم الأم بالماء ، لأن السائل الأمنيوسي يمنح الطفل الراحة. خلال هذه الفترة ، يتم تسريع جميع العمليات ، وتعرض الكلى والقلب لضغوط عملاقة. لذلك ، تتغلب النساء على الشعور بالعطش ، وزيادة إفراز اللعاب والجفاف.

أخبر الأطباء الأمهات الحوامل أن الإفراط في تناول المياه ضار. صحيح أن كمية الرطوبة التي تعطي الحياة تعتمد على هذه الفترة. خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكن للمرأة أن تشرب ما يصل إلى 2.5 لتر من الماء يوميًا. في الأثلوث الثالث ، تستخدم المشروبات بحذر. خلال هذه الفترة ، يقع معدل الاستهلاك اليومي عند 1.5 لتر. تجدر الإشارة إلى أن مصدر السوائل في الجسم ليس فقط المشروبات ، ولكن أيضًا الخضار مع الفواكه.

1. خلال أول فصلين دراسيين ، يمكنك أن تشرب الفاكهة المطهية ، والهلام والعصائر. إنها تروي العطش تمامًا ، لكن لا يمكن مقارنتها بالمياه العادية. هي التي هي العلاج الأكثر فعالية.
2. بعد بداية الأشهر الثلاثة الأخيرة ، يتم إيلاء اهتمام خاص لنظام الشرب. خلال هذه الفترة ، يوصى باستخدام منتجات الحليب المخمر.
3. قبل أسبوع من الولادة ، يوصى بمكافحة العطش باستخدام مغلي بذور الكتان. إعداد المرق سهل. تأخذ ملعقة من البذور في كوب من الماء.
4. في اليوم الذي تظهر فيه الانقباضات ، يوصى بشرب الشاي من التوت أو بلسم الليمون أو الكشمش أو النعناع. مرق يساعد على تهدئة والاسترخاء.

لقد تعلمت كيف تروي عطشك أثناء الحمل.

كيف تروي عطشك في الحرارة

العطش هي الأخت الصغرى في الصيف. في حرارة الصيف ، يشعر الناس بالعطش باستمرار ، لأن الجسم يفقد درجة الرطوبة في ظروف الحرارة المرتفعة ، وهو مفتاح العمل الطبيعي.

لهذا السبب ، يجب أن يتم استهلاك السوائل لتجديد احتياطي السوائل. بالنسبة للبالغين ، فإن المعيار اليومي في الصيف هو 3 لترات. يحتاج الأطفال إلى شرب كميات أقل ، لكن أجسامهم ليست كبيرة.

ليس كل شراب الصيف هو صحي. دعونا نتحدث عن كيفية إخماد عطشك في الحرارة وتسليط الضوء على الخيارات الأكثر فعالية.

1. ماء. وفقًا للأطباء ، فإن أفضل طريقة لمحاربة العطش في الصيف هي الماء العادي. الفاكهة والمشروبات الغازية في مكافحة العطش لا حول لها ولا قوة. على العكس من ذلك ، فإنها تعززه عدة مرات. تكوين المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية يشمل الأصباغ. لذلك ، الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا ، ليسوا مناسبين. يساعد الماء العادي أيضًا على الحفظ.
2. المياه المعدنية. كما تبين الممارسة ، عاجزة ضد الحرارة والمياه المعدنية. يشتمل تركيبه على الأملاح وعناصر النزرة المختلفة ، حيث يؤدي الاستهلاك المفرط لها إلى جفاف الفم.
3. كومبوت ومشروبات الفاكهة. بديل رائع لتخزين المشروبات. يزعم أخصائيو التغذية أنه يجب التحكم في الحرارة بمساعدة كومبوت ومشروبات فواكه وشاي أخضر وماء ليمون ، محضرة في المنزل.
4. ماء الليمون. لها تأثير منعش رائع. أنه يحتوي على حامض الستريك ، مما يزيد من إفراز اللعاب وفيتامين C ، والذي له تأثير مفيد على المناعة. لتحضير ماء الليمون ، في 2 لتر من الماء ، قم بتخفيف عصير 4 ليمون مع ملعقتين كبيرتين من العسل. سوف مكعبات الثلج وأوراق النعناع تساعد في تعزيز تأثير التبريد. أصر على هذه المياه لعدة ساعات ثم اشربها.
5. الشاي الاخضر. من المعتاد شرب مشروب في الحرارة الباردة والساخنة. أنه يقلل من درجة حرارة الجسم ، ويحفز الافراج عن العرق ، وينعش ، ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية.

إذا كنت عطشانًا ، احصل على واحد من هذه المشروبات. سوف يدفعها بعيدا وستتحسن حالتها الصحية بشكل كبير.

كيف تروي عطشك بعد المالحة

في الموسم الحار ، العطش هو مصيبة شائعة. ولا عجب ، لأنه خارج النافذة هناك درجة حرارة عالية. هذا لا يعني أنها لا تستطيع تجاوزها ، على سبيل المثال ، في منتصف فصل الشتاء ، خاصة إذا كنت قد تناولت بعض سمك السلمون المملح لتناول العشاء.

إذا وجدت نفسك في مثل هذا الموقف ، على الأرجح ، فأنت مهتم بكيفية إخماد عطشك بعد المالح. سوف أشارك رأيي الشخصي وأخبرك بكيفية التغلب على هذه الآفة.

1. بعد ربع ساعة من شرب المالح ، اشرب كوبًا من الشاي القوي. لا ينبغي أن يحتوي الشاي على حشوات الفاكهة والمواد المضافة. الشاي العشبية سوف تفعل.
2. رفض استخدام العصائر والمشروبات الغازية في مثل هذه الحالة. سوف تؤدي إلى تفاقم الوضع لأنها تحتوي على إضافات كيميائية.
3. منتجات اللبن الزبادي والحليب لن يعملان. ربما يخففون من العطش لمدة نصف ساعة ، لكن بعد هذه الفترة الزمنية سيظهر شعور بالجفاف.
4. سلاح ممتاز ضد العطش بعد ماء الشرب المالح يعتبر بدون ثاني أكسيد الكربون. بشكل أكثر تحديدا ، الصودا ليست مناسبة.

إذا كان عطشك يجعلك غير مرتاح ، فاستخدم النصائح.

5 مشروبات ضد العطش

كيف تروي عطشك بسرعة

بعد بدء الحرارة ، تصبح مكافحة العطش القضية الأكثر إلحاحًا. التغلب على هذه المحنة الموسمية تدير هؤلاء الناس الذين يعرفون الطرق الصحيحة.

العطش يشبه إلى حد كبير سيارة محمومة. يجب توقع ظهوره بعد انخفاض في إمداد الجسم بالسوائل تحت تأثير الحرارة ، لأنه في مثل هذه الظروف يتعرق الجسم كثيرًا.

تتبخر الرطوبة أثناء التنفس ومن الجلد. بمجرد تناقص كمية السائل في الجسم ، يبدأ بسحبها من اللعاب. نتيجة لذلك ، يصبح تجويف الفم قاسًا ويجف تمامًا.

في مثل هذه الحالة ، من الضروري تجديد إمدادات السائل. خلاف ذلك ، الصداع والضعف والتعب من المتوقع. مزيد من الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الدوخة واضطرابات شديدة.

كيف تتعامل مع العطش بسرعة؟ المشروبات الغازية فعالة للغاية في هذه المسألة ، والتي تشمل المكونات التي تحتوي على السائل في الجسم - الأحماض العضوية وأملاح البوتاسيوم. لا ينصح بشرب المشروبات الباردة فقط في الحرارة. خلاف ذلك ، بدلاً من العطش ، سيتغلب الحلق البارد أو الحاد.

1. العصائر. الرحيق ليس مجموعة متنوعة من العصير الرخيص. يتم إنتاج الرحيق الجيد من الفواكه ، حيث لا يمكن عصر العصير تمامًا. نحن نتحدث عن الكمثرى والخوخ والمشمش. تصنع البطاطا المهروسة في البداية من مواد خام ، ثم تُخفف بالماء حسب وصفة خاصة.
2. العصائر. العصائر الطازجة فقط تساعد. رفض استخدام المركزات.
3. الفاكهة الشراب. عصير التوت المحلى قليلا والمخفف بالماء. لصناعة مشروبات الفاكهة ، استخدم التوت ، الكشمش الأحمر ، التوت البري ، الكرز البري والتوت البري. في قلب عصارة الفاكهة الحديثة ، يوجد عصير التوت غير المخمر. في الأيام الخوالي ، كان يتم تصنيعه من لب التوت ، والذي ، بعد الغليان ، تم تمريره من خلال غربال وأضيف السكر. وكانت النتيجة شرب الكحول منخفضة.
4. كفاس. الأداة الأكثر شعبية للتخلص من العطش. يصنع البعض kvass في المنزل ، بينما يشتري آخرون في المتاجر. إذا كنت تفضل خيار المتجر ، فاختر خيارًا يتكون من الخميرة والنبتة والسكر والماء. غيرها من المنتجات - المشروبات kvass.
5. شاي. خلال الموسم الحار ، يوصي الأطباء بشرب الشاي الأخضر مع الليمون ، مما يقلل من حرارة الجسم ، وينشط الجسم ويساعد على نسيان العطش.

لا يحب البعض هذه المشروبات ، ثم الماء النقي فقط سيوفر لك العطش.

أنهيت القصة التي أخبرت فيها كيف أروي عطشي. إذا كنت تعرف بالفعل كيفية التعامل مع هذه الآفة في المنزل ، فاقرأ كيفية استخدام السائل في الحرارة.

بالنسبة للمبتدئين ، تخلي عن المشروبات الباردة بكميات كبيرة. شرب في أجزاء صغيرة بعد فترة معينة من الزمن. اشرب معظم السوائل في بداية اليوم. نتيجة لذلك ، قم بإنشاء جسم مائي في الجسم.

إذا كنت تعاني من العطش الشديد ، شطف فمك بالماء المملح قليلاً. ورفض الإفراط في تناول السوائل. الماء الزائد يسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم.

شاهد الفيديو: كيف تروي عطشك في نهار رمضان معلومه هامه (ديسمبر 2024).